ఒక రోజు ప్రణాళిక ఉదయం ఉంది. జీవితం మరియు పని కోసం, ఉదయం మంచి ప్రారంభం ఉండాలి, ఆనాటి విజయానికి మంచి పునాది వేస్తుంది. సన్నని యొక్క రోజువారీ ఆహారం కోసం, అల్పాహారం కూడా చాలా ముఖ్యం, మరియు మంచిని ప్రారంభించడం అవసరం.
ఆరోగ్య నిర్వహణ నిపుణులు అల్పాహారం సరిగ్గా తినడం ద్వారా మాత్రమే మరియు ఇతర చర్యలు మాత్రమే మనం బరువు తగ్గగలమని అభిప్రాయపడ్డారు.
పోషకాహార ఆరోగ్య నిపుణులు మీరు బరువు ఆరోగ్యం కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది 4 రకాల అశాస్త్రీయ “అల్పాహారం” నుండి దూరంగా ఉండాలి:
మొదటిది బిస్కెట్లు మరియు వడల ఆధారంగా అల్పాహారం. బిస్కెట్లు మరియు వడలు చాలా మందికి అల్పాహారం కోసం ప్రామాణికమైనవి మరియు సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మంచిగా పెళుసైన మరియు రుచికరమైన రుచి ఉన్నప్పటికీ, వేయించిన పిండి కర్రల యొక్క కొవ్వు పదార్ధం చాలా ఎక్కువ. పిండిలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు వంటి అనేక పోషకాలు అధిక ఉష్ణోగ్రతల ద్వారా నాశనం చేయబడతాయి మరియు పోషణ అసమానంగా ఉంటుంది మరియు అధిక -ఉష్ణోగ్రత వేయించినది క్యాన్సర్ కారకాలకు గురవుతుంది.
రెండవది పండ్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయల రసం ఆధారంగా అల్పాహారం. పండ్లు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల రసంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది స్లిమ్మింగ్‌పై ప్రభావం చూపినప్పటికీ, ఈ రెండు ఆహారాన్ని తినడం మాత్రమే శక్తి, ప్రోటీన్ మరియు తగిన కొవ్వు కోసం మానవ శరీరం యొక్క డిమాండ్‌ను తీర్చదు. ఇది ఒక సాధారణ “పోషకాహార లోపం అల్పాహారం” కు చెందినది.
మూడవది తక్షణ నూడుల్స్ ఆధారంగా అల్పాహారం. కొంతమంది, ముఖ్యంగా యువకులు, వారి వేగవంతమైన జీవితం మరియు పని లయ కారణంగా, లేదా మరుసటి రోజు ఉదయం రెండు లేదా మూడు గంటల వరకు రాత్రి ఆటలు ఆడటం, ఉదయాన్నే వరకు లేవడం, వారు అల్పాహారం బాగా సిద్ధం చేయలేరు, కాబట్టి వారు తక్షణ నూడుల్స్ గా తక్షణ నూడుల్స్ గా ఉపయోగించటానికి తక్షణ నూడుల్స్ గా ఉపయోగించటానికి తక్షణ నూడుల్స్ గా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అల్పాహారం ఆకలితో ఉంది. అయినప్పటికీ, చాలా తక్షణ నూడుల్స్ వేయించిన ఆహారాలు. అధిక చమురు కంటెంట్ మరియు బహుళ పోషకాల నష్టంతో సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు వివిధ మసాలా ప్యాకేజీలలో ఉప్పు కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
నాల్గవది పాశ్చాత్య అల్పాహారం వేయించిన ఫ్రైస్ మరియు వేయించిన చికెన్ కాళ్ళతో. ఈ రకమైన అల్పాహారం అధిక కొవ్వు పదార్ధం, సంభావ్య క్యాన్సర్ కారకాలు, బాంబు దాడి, పోషక అసమతుల్యత మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంది.
శారీరక ఆరోగ్యం మరియు నియంత్రణ కోసం, పై 4 రకాల అల్పాహారం తినకుండా ఉండటానికి ఆరోగ్య నిపుణులు గుర్తుచేస్తారు. అల్పాహారం పోషక సమతుల్యత మరియు ధాన్యం, పాలు లేదా గుడ్లు, కూరగాయలు, పండ్లు తినడం వంటి వైవిధ్యభరితమైన ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహించాలి. ధాన్యం ఆహారాలు మొత్తం గోధుమ రొట్టె, బియ్యం, నూడుల్స్ మొదలైనవాటిని ఎంచుకోవచ్చు.
మంచి బరువు -లోస్ ప్రభావాన్ని పొందడానికి, శాస్త్రీయ ఆహారంతో పాటు, మీరు శారీరక వ్యాయామానికి కూడా కట్టుబడి ఉండాలి మరియు వ్యాయామం ద్వారా కొవ్వు దహనం మరియు కేలరీల వినియోగాన్ని ప్రోత్సహించాలి. మీరు భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు ద్వి షెంగివాన్ చాంగ్ జింగ్ కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. గ్రీన్ టీ, హనీసకేల్, హనీసకేల్, హౌథ్రోన్, లోటస్ ఆకులు, తేనె మొదలైన బిషెన్‌గ్యూవాన్ చాంగ్జింగ్ టీలోని ప్రధాన ముడి పదార్థాలు మానవ శరీరంలో జీవక్రియ యొక్క సామర్థ్యాన్ని సమర్థవంతంగా మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా బరువు తగ్గడం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్ -30-2022